关系中的爱、责任和赋权

情绪反应是人际关系不愉快的标志。
高度的情绪反应源于长期的怨恨，并且往往会退化。
我们有责任也有权力改善互动，无论是谁“开始的”。
责任赋予力量；不承担责任就会削弱权力。
高情绪反应是人际关系不好的标志。当一方的负面情绪导致另一方陷入混乱或封闭时，情绪反应就会失控。


一旦反应成为习惯，最初的负面感觉可能与伴侣或关系无关。它可能是对政治、体育、财务上的损失或工作中任何数量的自我侵犯的反应。通常是生理性的：由于疲倦、饥饿、注意力不集中或不适而烦躁。


情绪反应高的关系不一定容易发生冲突。避免冲突的伴侣倾向于冷漠地争论，而不是提高声音和尖锐的言语。


无论反应是大声还是沉默，一方可能会 几内亚电子邮件清单 感到焦虑，另一方可能会愤世嫉俗地沮丧，唯一可见的情绪是某种形式的愤怒或冷漠。他们更多地把对方视为对手而不是伙伴。他们开发出自动防御机制，可以在不做任何错误的情况下启动。当伴侣回家或走进房间时，他们会感到有点紧张。双方都感到无力改善关系，或者专注于对方应该做什么来改善关系。






高情绪反应性源于一连串的怨恨，并且往往会退化。它很少会自己变得更好。只有齐心协力才能有效改变互动习惯模式。


隐藏的伤害
当情绪反应很高时，任何事情都可以成为爱的衡量标准，也可以成为伴侣能力不足的信号。


“如果你爱我，你就会这么做。”


“如果你爱我，你就不会要求我这么做。”


爱情中的指责有以下含义：


“你爱的方式还不够好。”我相信我们与冲突的关系是关键。与其他预期会发生冲突的情况不同，我们通常不会在友谊中预料到冲突。如果你对友谊本身的态度是友谊应该是娱乐和有趣的，那么冲突就会感觉不适合你的友谊目标。 将我们对冲突的看法从厄运即将来临的迹象转变为成长的机会可以加强我们的友谊。


MF： 是的，绝对是。我认为我是一个正在恢复的冲突避免者，我会说我认为人们避免冲突是因为他们认为冲突必须看起来像互相攻击。它必须看起来像对抗。所以我完全同意你的观点，我们理解冲突是可以消除的，甚至不需要大声疾呼。这感觉像是一种爱的行为。


但你对“女性友谊的三种相似性”这个非常好的概念解释了为什么女性友谊中容易发生冲突。告诉我们吧。


但大多数爱情关系中的抱怨都有一个隐藏的诉求：


“请关心我。表明我对你来说很重要。”


要让我们的合作伙伴表明他们关心我们并且我们对他们很重要，最好的方法（即使不是唯一的方法）就是表明我们关心他们并且他们对我们很重要。